Мой блог

 На обучении у Нэнси Мак-Вильямс прозвучали мысли, которые я унесла с собой и продолжаю прокручивать внутри.  Одна из них о том, что для многих людей в терапии важно не только «работать над собой», но и иметь рядом свидетеля своей жизни. Того, кто видит, как ты справляешься, как застреваешь, как постепенно находишь новые способы быть с собой и с миром. Того, кто остаётся рядом ...

 Недавно обсуждала с коллегой интересный вопрос: как подбирать темы для статей и заметок. Она высказалась за то, чтобы следить за трендовыми темами и развивать публикации именно в этом направлении. Такой подход действительно выглядит привлекательно с точки зрения продвижения - наверняка сможет привлечь больше читателей. Однако лично мне гораздо приятнее писать о том, что близко моей душе, что ...

 Сегодня на игре в виртуальной реальности случилось маленькое, но очень точное наблюдение. Мы двигались по-разному: я аккуратно обходила какие-то «препятствия», которых на самом деле не существовало, но в моих глазах они были и я их избегала. Более опытные игроки на это уже не обращали внимание и не тратили свои силы на переступание чего-то. «Самые труднопреодолимые препятствия ...

Ко мне часто приходят клиенты, с которыми мы работаем в EMDR/ДПДГ-терапии. Запросы у людей разные, но есть одно, что всех объединяет, это то, что я очень люблю и использую практически со всеми.  Одна очень простая, но удивительно сильная техника - создание «спокойного места». По сути, мы вместе с клиентом находим внутреннее пространство, где можно выдохнуть, замедлиться и почувствовать ...

Либидо и мортидо: почему, когда больно, нас вдруг тянет к жизни Я часто вижу это в работе с парами. Человек приходит после тяжёлого события - смерти близкого, серьёзного диагноза, аварии, выгорания, развода родителей -  и говорит что-то вроде: «Я сам себя не узнаю. Меня тянет на резкие чувства, флирт, секс, внимание. Как будто сорвало крышу». И почти всегда за этим стоит ...

Моя младшая дочь получает небольшую финансовую мотивацию за чтение книг: за каждые полчаса ей полагается определённое вознаграждение. Я на прогулках слушаю её записи, и у нас появляется дополнительный повод для интересного разговора, обсуждаем книгу, сюжет, героев.  Конечно, нельзя утверждать, что этот способ мотивации срабатывает каждый раз, но иногда Лера действительно возвращается к книжкам ...

Каждый из нас хотя бы однажды сталкивался с ситуацией, когда принятие решения становится настоящим испытанием. Будь то выбор профессии, партнера, места жительства или даже повседневные мелочи, порой мы оказываемся перед непростым выбором. Что же делать, когда кажется, что вариантов много, а правильный путь теряется среди множества возможностей?   Почему важно подумать именно о себе? Многие клиенты ...

Не могу привыкнуть к таким морозам: каждый выход на улицу - настоящий подвиг, скорость передвижения резко возрастает. Мой пес Гоша никогда не бывает таким послушным, как в морозы: он прекрасно знает, что в его же интересах не останавливаться у каждого сугроба, а сразу резво бежать, чтобы мы поскорее вернулись домой. Дети без напоминания надевают шапки. Конечно, есть свои плюсы, но очень уж хочется ...

Вчера племяннику исполнилось 19 лет, и его день рождения стал особенным событием. Главное отличие заключалось в том, что стол накрывал он сам вместе со своей девушкой, пригласив на праздник всю нашу семью. Правда, немного пособили младшие сестрички, но взрослые вообще не принимали участия, а только приехали в гости к назначенному времени. Итог вышел превосходным: аппетитная запечённая утка с картошечкой, ...

В семейной жизни нередко возникают ситуации, когда негативные эмоции, такие как гнев или раздражение, адресованные одному члену семьи, переносятся на других. Этот процесс называется смещением конфликта. Он возникает, когда по каким-то причинам человек не может или не хочет выразить свои чувства напрямую тому, кто их вызвал. В результате страдают те, кто ближе и чаще ниже по иерархии, например, дети. ...

  Изучая лекции по психофармакологии и психиатрии, поняла, что эти знания важны не только для клинических психологов. Знать, какие лекарства принимает клиент, значит заранее определить, какую степень глубины можно позволить себе в психотерапии.  Например, при приеме некоторых препаратов, работу следует вести только вместе с психиатром и с его помощью определять возможна ли вообще на данный ...

В праздники казалось, что все проблемы отступили: у папы снизился уровень онкомаркера и наступила ремиссия, и мы все были счастливы. Однако результаты компьютерной томографии показали наличие образований в лёгких, похожих на метастазы, но точно установить природу этих изменений можно было лишь посредством биопсии, поэтому врачи рекомендовали провести операцию для забора материала из лёгкого. Папа отказался, ...

Часто ко мне приходят клиенты с жалобами на недостаток близости и взаимопонимания в отношениях с супругом. Нередко пара ищет облегчения напряжения путем привлечения другого лица.   Один из партнеров заводит дружбу вне брака, стремясь восполнить эмоциональную нехватку. Например, женщина регистрируется на онлайн-платформе знакомств и находит нового друга, с которым проводит время на культурных мероприятиях ...

Вернувшись в Москву после приятного отпуска, я погрузилась сразу же в работу с клиентами, включая даже выходные дни. Чтобы смягчить стресс быстрого перехода, решила посетить Москвариум. Подводный мир стал своеобразным мостиком между отдыхом и интенсивной рабочей жизнью, помог восстановиться и адаптироваться.  Елка в аквариуме помогла соединить зиму и океан.  Морской ёж, которого увидела ...

Этот метод способствует развитию внутреннего благожелательного и заботливого подхода к себе (состояние любящей доброты, "loving-kindness"), которое особенно полезно именно тогда, когда жизнь становится сложной. А может и просто сейчас, когда так непросто включаться в рабочий режим после праздников.  Расслабьтесь, закройте глаза и выполните пару спокойных глубоких дыхательных циклов. ...