Мой блог

Вчера племяннику исполнилось 19 лет, и его день рождения стал особенным событием. Главное отличие заключалось в том, что стол накрывал он сам вместе со своей девушкой, пригласив на праздник всю нашу семью. Правда, немного пособили младшие сестрички, но взрослые вообще не принимали участия, а только приехали в гости к назначенному времени. Итог вышел превосходным: аппетитная запечённая утка с картошечкой, ...

В семейной жизни нередко возникают ситуации, когда негативные эмоции, такие как гнев или раздражение, адресованные одному члену семьи, переносятся на других. Этот процесс называется смещением конфликта. Он возникает, когда по каким-то причинам человек не может или не хочет выразить свои чувства напрямую тому, кто их вызвал. В результате страдают те, кто ближе и чаще ниже по иерархии, например, дети. ...

  Изучая лекции по психофармакологии и психиатрии, поняла, что эти знания важны не только для клинических психологов. Знать, какие лекарства принимает клиент, значит заранее определить, какую степень глубины можно позволить себе в психотерапии.  Например, при приеме некоторых препаратов, работу следует вести только вместе с психиатром и с его помощью определять возможна ли вообще на данный ...

В праздники казалось, что все проблемы отступили: у папы снизился уровень онкомаркера и наступила ремиссия, и мы все были счастливы. Однако результаты компьютерной томографии показали наличие образований в лёгких, похожих на метастазы, но точно установить природу этих изменений можно было лишь посредством биопсии, поэтому врачи рекомендовали провести операцию для забора материала из лёгкого. Папа отказался, ...

Часто ко мне приходят клиенты с жалобами на недостаток близости и взаимопонимания в отношениях с супругом. Нередко пара ищет облегчения напряжения путем привлечения другого лица.   Один из партнеров заводит дружбу вне брака, стремясь восполнить эмоциональную нехватку. Например, женщина регистрируется на онлайн-платформе знакомств и находит нового друга, с которым проводит время на культурных мероприятиях ...

Вернувшись в Москву после приятного отпуска, я погрузилась сразу же в работу с клиентами, включая даже выходные дни. Чтобы смягчить стресс быстрого перехода, решила посетить Москвариум. Подводный мир стал своеобразным мостиком между отдыхом и интенсивной рабочей жизнью, помог восстановиться и адаптироваться.  Елка в аквариуме помогла соединить зиму и океан.  Морской ёж, которого увидела ...

Этот метод способствует развитию внутреннего благожелательного и заботливого подхода к себе (состояние любящей доброты, "loving-kindness"), которое особенно полезно именно тогда, когда жизнь становится сложной. А может и просто сейчас, когда так непросто включаться в рабочий режим после праздников.  Расслабьтесь, закройте глаза и выполните пару спокойных глубоких дыхательных циклов. ...

  Люди способны творить чудеса даже в мире дикой природы. Мы убедились в этом, посетив черепаший питомник и узнав, каким важным вкладом человечество способно поддержать естественный цикл жизни наших прекрасных соседей - морских черепах. Всё начинается с того, что местные рыбаки регулярно привозят сюда собранную кладку яиц. Одна черепаха откладывает около 100–130 яиц, но выжить в диких условиях ...

Представьте себе серфера, стоящего на берегу океана, глядя вдаль, готовясь поймать свою первую волну. Этот образ легко переносится на нашу жизнь: мы тоже стоим перед океаном неизвестности, неопределенности и перемен. Как и серфер, нам предстоит пройти путь преодоления трудностей, набив шишки и получив опыт, чтобы однажды уверенно стоять на вершине волны и наслаждаться свободой движения вперед. Серфинг ...

Путешествия дарят массу ярких впечатлений, среди которых особое место занимают встречи с удивительным миром природы. В этот раз наше приключение началось на живописных берегах реки Бентота, где мы погрузились в жизнь местных обитателей. Первым сюрпризом стала встреча с огромным крокодилом длиной около четырех-пяти метров. Это редкое зрелище — увидеть великана, смело подплывающего прямо к лодке, ...

В английском языке существует выражение "surf the Internet". Интернет здесь нестабильный, вот и сегодня мы сёрфили совсем не в сети, а в Индийском океане. Впервые я испытала себя в сёрфинге в Южно-Африканской Республике, в холодных водах Атлантики, где температура воды составляла всего около 12 градусов. Тогда я оказалась единственной из всей группы, кому удалось удержаться на доске хотя ...

Праздники - отличный шанс восполнить внутренние силы и накопить энергию для новых свершений. Предлагаю вам простое, но эффективное упражнение: Шаг 1: Найдите свой внутренний источник света Представьте себе закрытыми глазами, будто вы превращаетесь в лампочку или светильник. Что это за лампа? • Она круглая или необычной формы? • Большая или маленькая? • Излучает теплый золотистый, прохладный ...

 Как бы ни было избито это выражение, но именно на отдыхе понимаешь, насколько оно верно. Здесь мы внимательнее относимся ко всему вокруг нас. Особенно ярко это ощущается вдали от дома, ведь столько нового и непривычного, что невольно обращаешь на это внимание. Вчера вечером я отправилась встретить закат и стала свидетелем трогательной сцены: молодой человек опустился на одно колено прямо на берегу ...

После долгих почти суток пути мы смогли отдохнуть и набраться сил для предстоящего отпуска. Наша новая страна поражает воображение буйством зелени и природной красоты: на просторных полях царствуют яркие павлины, плавно шагающие среди свежей травы. Территория отеля напоминает настоящий уголок дикой природы - по дорожкам шустро пробегают любопытные бурундуки, а вечером стены были украшены игривыми ящерицами. ...

 Одна из наиболее распространенных иллюзий среди пар, обращающихся за консультациями к психологу, заключается в надежде на быстрое решение проблем всего за одну-две встречи. Часто клиенты ожидают, что специалист сможет мгновенно увидеть весь корень зла и повлиять на поведение обоих партнеров (а желательно указать ему/ей на недостатки, причем сделать это таким образом, чтобы партнёр понял свою ...