Мой блог

 Где-то лет 25 назад мои родители ездили в Египет и привезли мне подарок - классные кожаные брюки. Качество было отменное, но размер, увы, не угадали. Фасон тоже оказался непростым: мне они долгое время были велики. И вот недавно я снова их примерила и они вдруг стали малы. Я предложила их старшей дочери. И знаете что? Они сели на неё идеально, как будто были созданы именно для неё.  Как ...

 Если смотреть на эту линию глазами ЭФТ-терапевта, то за всей «запретной» оболочкой довольно быстро становится видно не про страсть, а про сильный эмоциональный дефицит. Это история не о любви, а о том, как два человека пытаются справиться с внутренней пустотой - каждый по-своему и, увы, небезопасно. Ярослава Олеговна выглядит собранной и контролирующей, но за этим чувствуется одиночество, ...

Слова по-прежнему обладают силой. Не формальной, не «правильной», а живой, той, которая рождается из контакта с собой. Именно такие слова могут лечить. Не тогда, когда мы стараемся сказать «как надо», а когда осмеливаемся сказать как есть внутри. В подходе ЭФТ (эмоционально-фокусированной терапии) мы смотрим на эмоции не как на проблему, а как на путь к себе. Боль начинает ...

Гуляя по набережной, я увидела памятник Андрею Дементьеву и рядом строки его известного стихотворения. Такие встречи будто останавливают: на секунду выпадаешь из потока дел и остаёшься один на один с мыслями о своём прошлом. Я часто слышу от клиентов: «Я понимаю, что надо отпустить, но не получается». Можно ли отпустить прошлое усилием воли?!И в этот момент строки «никогда ни ...

У нас дома сейчас настоящий мини-детсад - котятам чуть больше 2х недель, они только начинают осваивать жизнь: качаются, пытаются ходить и мурлычут так, будто это их главная обязанность. Мама-кошка у нас с характером. Периодически она решает, что детям срочно нужно «улучшить условия» и перетаскивает их на кровать. А потом садится рядом и начинает громко возмущаться: мол, я-то перенесла, ...

Иногда для того, чтобы почувствовать свежесть жизни, вовсе не обязательно уезжать далеко. Вчера у меня был неожиданный выходной, и мы со старшей дочерью отправились гулять по Твери как настоящие туристы. Мы заходили в сувенирные лавки, рассматривали вещи, которые раньше как будто не замечали. Среди привычного вдруг открывалось что-то уникальное, неожиданное, живое. Потом мы просто шли без маршрута ...

Я делаю всё, что вы говорите, но ничего не меняется. Когда же будет результат?!Если вы говорите это своему психологу, пора честно взглянуть на себя. Очень часто проблема не в терапии, а в том, что человек остаётся в позиции пациента — ждёт «чудо» извне, вместо того чтобы стать активным участником собственного изменения. В этой статье разберём 7 явных признаков, что вы застряли в позиции ...

Редко на экране увидишь надежную привязанность. В этом нет той драмы, которую так любят зрители, хотя глубина точно есть.  В фильме «Прошлые жизни» герои дают друг другу место для уязвимости и страха: слушают без осуждения, поддерживают эмоциональную безопасность и обсуждают свои чувства.  Как ЭФТ-терапевт, я вижу в этом пример здоровой эмоциональной связи: доверие, принятие ...

Представьте себе, что есть возможность получить объемный взгляд на вопрос: стоит ли паре жить вместе до брака. Не один совет или чье-то мнение, а сразу несколько профессиональных и жизненных перспектив, которые помогают увидеть картину шире и глубже. Стоит ли паре жить до брака: экспертный анализПознакомьтесь с экспертами и хотя все фигуры и диалоги вымышленные, представляют собой дискуссию на тему, ...

Последнее время приходят люди с похожим запросом: «Я люблю своего партнера, но всё чаще ловлю себя на мысли об измене». Или: «В отношениях всё вроде нормально, но меня тянет к другому человеку». Иногда это звучит ещё честнее: «Я уже почти готов(а) переступить эту границу». И почти всегда за этим стоит не столько желание другого человека, сколько внутренний сигнал ...

Сегодня заметила в своём расписании снова запись от дочки: «Хачапури с Лерой». У меня плотный график в будни. Консультации, супервизии, дела, встречи. И дочка это прекрасно знает. Поэтому она просто берёт и вписывает в моё расписание наше время. И знаете что? Это время действительно становится неприкосновенным. Я не поставлю туда консультацию, не перенесу его на потом и не скажу «давай ...

«Я же стараюсь … Почему мы всё равно не можем договориться?» Многие люди искренне верят: если говорить спокойно, уважительно и разумно, то всегда можно прийти к согласию. Нужно лишь подобрать правильные слова, объяснить свою позицию, выслушать другую сторону и решение обязательно найдётся. Эта идея кажется зрелой и правильной. Но в ней есть одна психологическая ловушка. Не со всеми ...

Порой женщины ждут и верят, что он действительно изменится и это происходит, но крайне редко.  Как отличить реальные изменения от иллюзииЕсть простой психологический критерий:  смотреть не на слова, а на устойчивое поведение.Изменения можно считать настоящими, если: человек сам признаёт свою ответственность, изменения происходят без давления извне, новое поведение держится долго, а не несколько ...

Иллюзия, что люди меняютсяВ моей практике порой звучит фраза: «Я всё ещё верю, что я что-то могу сделать и человек изменится». Эти слова звучат зрелыми, гуманными и даже мудрыми. Но за ними нередко скрывается психологическая иллюзия - убеждение, что любой человек способен измениться и с любым можно прийти к взаимопониманию, если приложить достаточно усилий. На первый взгляд это выглядит ...

В эти выходные мы катались на лыжах больше, чем за всю зиму. В городе снег уже тает, а в лесу его всё ещё много. Там настоящая зима, тихая, белая, хрустящая под лыжами. И оказалось, что это почти идеальное время для катания. Дети тоже наконец распробовали. Лыж на всех не хватало, поэтому катались сменами - одни возвращаются, другие уходят на трассу. И в какой-то момент я поймала себя на мысли, что ...