Мой блог

 С этим запросом часто обращаются клиенты. А представьте себе ситуацию, когда вы собираете по этому вопросу круглый стол, экспертный совет и получаете объемный взгляд на этот вопрос.  Мне показался такой вариант интересным и представляю вашему вниманию 4 эксперта: КПТ- психолог, ЭФТ терапевт, семейный системный терапевт и женщину с личным опытом.  *все роли вымышленные, дискуссия воображаемая, ...

Продолжим исследовать отношения героев сериала "Иванько", сегодня коснемся персонажей Анастасии и Алексея. Яркие, громкие - пара, которая многих триггерит и бесит.  Настя - это женщина с огромным запасом энергии, но внутри она как вулкан под слоем льда: яркая, импульсивная, всегда готова зажечь вечеринку, но в личном прячет уязвимость за шутками и активностью. Она бросается в работу ...

Отношения Валентины и Макара в сериале «Иванько» - это хороший пример того, как два человека могут искренне тянуться друг к другу, но при этом постоянно сталкиваться со своими внутренними страхами. Предлагаю посмотреть на их историю глазами психолога и становится заметно: их конфликт - не столько друг с другом, сколько с собственными установками о любви, близости и собственной ценности. ...

Ко мне часто приходят клиенты после расставания. Внешне они продолжают работать, заботиться о детях, общаться с друзьями. Но внутри проживают шок, тревогу и постоянные откаты в воспоминания. Частая фраза звучит так: «Я понимаю, что всё закончилось, но меня как будто не отпускает».  В этой статье я дам 5 конкретных шагов, которые помогут снизить остроту боли уже сейчас и начать внутреннюю ...

  Только закончила читать книгу «Я никогда не обещала тебе сад из роз»  и делюсь впечатлениями. Это непростая, но очень глубокая история о девушке с тяжёлым психическим расстройством. Автор,  Джоанн Гринберг, показывает болезнь изнутри - через мысли, страхи и переживания героини. Читая, начинаешь лучше понимать, что стоит за симптомами и насколько сложным может быть путь ...

Со мной всегда так. Я стараюсь, но всё бесполезно. Когда человек произносит это, в его голосе не лень - в нём отчаяние. И самое болезненное в этом состоянии - ощущение, что выхода действительно нет. Я практикующий психолог, и в работе часто сталкиваюсь с людьми, которые много лет живут в напряжении, обиде и бессилии, даже не замечая, что заняли устойчивую роль жертвы. В этой статье вы найдёте ...

 Иногда мы живём словно на повторе, снова и снова возвращаясь к тем же мыслям, чувствам и реакциям. Кажется, пытаешься сделать шаг вперёд, а оказываешься там же - перед старой болью, обидой или тревогой. Наши привычные «ловушки» защищают нас, как у Венериной мухоловки: срабатывают мгновенно, экономя энергию, но часто не там, где нужно. Подробнее описала в статье  Осознанность ...

 Вы замечали, что в вашей постели стало тесно… хотя кровать всё та же? Иногда кажется, что одеяло вы делите не на двоих, а на троих, и этот «третий» всегда побеждает. Это больно, лежать рядом с любимым мужчиной и чувствовать себя дальше, чем когда он в командировке. В этой статье вы поймёте, почему в вашу спальню всё время «подселяется» его работа, проблемы ...

 Когда я была в ботаническом саду, моё внимание привлекла Венерина мухоловка. Маленькое растение с ловушками-листами, которые мгновенно захлопываются, если насекомое коснётся их дважды. Оно кажется хрупким, почти беззащитным, но это настоящий мастер выживания: не каждое прикосновение вызывает реакцию, только повторное, чтобы не тратить силы впустую. Живя в бедной почве, оно ловит насекомых, ...

Иногда жизнь разворачивается совсем не по плану  и в этом её прелесть. Эти выходные стали для меня неожиданным подарком. Встречи с теми, кого давно не видела. Новые знакомства. Тёплые разговоры. А потом - пригласительный в театр. Мы с дочкой пришли, а нас ждали места в партере, первый ряд, «Калина Красная». Живо, глубоко, до мурашек. Полное присутствие в моменте. Люблю такие повороты. ...

Я часто слышу от клиентов: «Я устал ходить по кругу». Ко мне приходят именно с этим состоянием: когда меняются люди, города, решения, но внутри остаётся одно и то же ощущение тупика. В этой статье я хочу показать, что за жалобой о «круге» скрывается не слабость и не отсутствие силы воли. А глубокая эмоциональная потребность, которая снова и снова ведёт нас по знакомому маршруту. ...

Сегодня последний день зимы, я очень жду весну. Прямо очень. Хочется света, тепла и красок - срочно. Решила не просто ждать, а немного приблизить это состояние сама и отправилась в Аптекарский огород. Оказалось, он всего в 10 минутах от моего дома и это почему-то сделало поездку ещё приятнее) Я просто гуляла, смотрела на зелень и ловила это ощущение «вот-вот начнётся». Особенно меня порадовала ...

Вчера произошло маленькое чудо. Пока я проводила вечерние сессии, наша крошка-кошка родила трёх абиссинских котят.  И я снова подумала о надёжной привязанности - о том, о чём писал Джон Боулби и что так глубоко раскрыла Сью Джонсон в ЭФТ. В уязвимые моменты нам важно не «справиться», а чувствовать: рядом есть кто-то доступный и откликающийся. Кошка рожала в подготовленном безопасном ...

 Когда ко мне приходят женщины с фразой: Но он же потом такой заботливый…я почти всегда понимаю, что мы имеем дело не с хаотичной агрессией, а с циклом. Концепция цикла насилия была описана психологом Lenore Walker в книге The Battered Woman ("Избитая женщина"). И до сих пор эта модель остаётся одной из самых точных для понимания, почему женщины остаются в опасных отношениях. ...

Если это произошло - ваш страх нормален. И важно сказать главное: это может случиться с любой женщиной. С умной. С красивой. С успешной. С молодой. Со зрелой. Насилие не выбирает «типаж». «Когда кто-то показывает вам, кто он есть, - верьте ему с первого раза». - Maya AngelouИ обращаться за помощью - не стыдно. Это зрелый и безопасный шаг. Если есть угроза жизни или повторения ...