Слова обладают силойМой блог / Просмотр публикации
Слова по-прежнему обладают силой. Не формальной, не «правильной», а живой, той, которая рождается из контакта с собой. Именно такие слова могут лечить. Не тогда, когда мы стараемся сказать «как надо», а когда осмеливаемся сказать как есть внутри.
В подходе ЭФТ (эмоционально-фокусированной терапии) мы смотрим на эмоции не как на проблему, а как на путь к себе. Боль начинает отпускать не тогда, когда ее анализируют, а когда ее проживают и называют. Тот момент, когда человек тихо говорит: «Мне больно» и не убегает, не обесценивает, не объясняет это чужими поступками, это уже начало изменений. Потому что боль, признанная как своя, перестает быть чем-то размытым и всепоглощающим. Она становится чем-то, с чем можно быть. И рядом с чем можно найти опору. Тревога тоже меняется, когда мы перестаем от нее отворачиваться. Когда вместо борьбы появляется интерес: «Да, я тревожусь… О чем это для меня? Где я это чувствую? Чего я на самом деле боюсь?» В этот момент внутри появляется пространство. А вместе с ним, возможность себя услышать. Очень часто мы уходим от этого контакта. Начинаем разбирать другого: его мотивы, поведение, причины. Пытаемся объяснить, оправдать или обвинить. Но в этом процессе мы теряем главное, себя. И тогда возникает внутренний разрыв: мы много понимаем про других, но почти не чувствуем, что происходит внутри нас. Где моя боль? Где моя уязвимость? Что для меня по-настоящему важно? ЭФТ возвращает к простоте, которая на самом деле требует большой смелости, замедлиться и сказать: «Мне страшно» «Мне больно» «Я злюсь» «Мне важно» «Я хочу быть услышанным» В этих словах жизнь. В них есть контакт. В них есть правда. В них есть вы. И именно через этот контакт постепенно рождается чувство устойчивости, не внешней, а внутренней. Когда не нужно больше искать опору снаружи, потому что она начинает появляться внутри. Позвольте себе быть в этом живом процессе. Без схем, без «правильно/неправильно». С вниманием к себе, к своим чувствам, к своему опыту. Вы не набор реакций и не результат чьих-то поступков. Вы живая, чувствующая часть этого мира. И в этом уже есть ценность. Как вы сейчас, по-настоящему? Если вы чувствуете, что хотите глубже разобраться в себе, научиться слышать свои эмоции и находить в них опору, я приглашаю вас на консультацию. Это пространство, где можно быть собой и постепенно возвращаться к себе настоящему. 🤍 [hr class=class_cut] На консультацию можно записаться, оставив заявку по телефону +79206820026 в смс/Telegram/WhatsApp/Wechat
Другие публикации:
|
 |
Мне нравится акцент на том, что внутренняя устойчивость рождается из контакта, а не внешнего поиска. И отдельно спасибо за напоминание: мы не набор реакций, а живая часть мира.
, а когда осмеливаемся сказать как есть внутри.
Тот момент, когда человек тихо говорит:
«Мне больно» и не убегает, не обесценивает, не объясняет это чужими поступками, это уже начало изменений.
Потому что боль, признанная как своя, перестает быть чем-то размытым и всепоглощающим.
Она становится чем-то, с чем можно быть. И рядом с чем можно найти опору.
какие важные слова, Виктория. Навык такого глублкого слышания себя, приоткрывает нам возможность яснее и лучше слышать Другого. И это уже про настоящий Контакт и живые человеческие отношения. Очень ценно!
Отличный подход в терапии!
ЭФТ возвращает к простоте, которая на самом деле требует большой смелости, замедлиться и сказать:
«Мне страшно»
«Мне больно»
«Я злюсь»
«Мне важно»
«Я хочу быть услышанным»
Да, это действительно очень ценно. Так по-настоящему живо, так искренне.
Очень люблю ЭФТ за это.
Вы так красиво описали этот процесс. Спасибо, с удовольствием прочитала.
Да, это действительно очень ценно. Так по-настоящему живо, так искренне.
Очень люблю ЭФТ за это.
Вы так красиво описали этот процесс. Спасибо, с удовольствием прочитала.
Читаю статью и прислушиваюсь к внутренним ощущениям. Вот оно соединение с собой, проживание чувства радости, что я научилась себя замечать и определять своё состояние. Это важный навык, который, конечно же необходимо развивать, без него никуда. Спасибо за статью! Вспомнила, как же было пусто внутри, когда навыка не было.
Добавить комментарий »