Мой блог

Мои процессы с обустройством пространства продолжаются.  В московской квартире - покупка, сборка мебели и техники. На прошлых выходных была сделана важная часть - карнизы повешены, блэкаут-шторы на месте - есть шанс не просыпаться в 5–6 утра. В эти выходные проверю, работает ли.  Вернувшись в Тверь, я поняла, что вдохновение никуда не ушло. Осталась краска и комната засияла новым цветом. ...

«Я устала быть должной…» - порой именно с этими словами приходят ко мне клиенты.  За ними часто скрывается не просто усталость, а годы жизни в постоянном напряжении, ответственности и попытках соответствовать ожиданиям. Быть хорошей матерью, женой, дочерью, сотрудником. Заботиться о других, справляться, терпеть, поддерживать, не подводить. Постепенно список обязанностей становится ...

Иногда я замечаю, как оказываюсь в особом потоке жизни. В такие моменты словно возникает тихий, почти незаметный диалог с миром вокруг. Подъезжаешь к дому и находится место для парковки. Утром привозят плитку для фартука, а к вечеру она уже уложена, и нужные мастера находятся легко и вовремя. Заходишь в лифт с тяжеленной коробкой, не представляя, как дотащить её до помойки, и вдруг появляется человек, ...

Я делаю вид, что мне всё равно, хотя очень боюсь его потерять.  Почему же мы учимся манипулировать, но не учимся говорить о своих чувствах «Как заставить мужчину жениться?» «Как влюбить в себя женщину?» «Как стать незаменимой?» «Как сделать так, чтобы он боялся потерять?» Такие запросы ежедневно набирают тысячи людей. Мы ищем способы влиять, удерживать, ...

 Заметь меня наконец! Это часто тот посыл, который скрывается за изменой, о которой мы сегодня поговорим. В прошлых статьях мы рассматривали фантазийную или романтическую измену, протестную измену и измену на фоне выгорания. Сегодня я хочу рассказать о ещё одном типе - измене для привлечения внимания. В её основе глубокое чувство невидимости. Человек ощущает, что его не замечают, что он не важен, ...

  Всем привет) Долго не заходила сюда, и почему-то даже было сложно возвращаться - как будто сейчас кто-нибудь спросит: «а куда ты пропала?» Даже если никто и не спросит, я расскажу. Если кратко, то включился режим энергосбережения.  Выпала сначала из-за критического состояния папы - несколько недель были полностью посвящены этому - реанимация, остановка сердца, реанимация. И ...

На одном из обучений я столкнулась с любопытной практикой и внедрила её в жизнь. Делюсь и с вами - возможно, она поможет вам ощутить гармонию с собой и окружающим миром. Практика «Пять элементов»Эта практика основана на китайской философии У-Син и адаптирована в телесную методику Роя Мартина. Она объединяет визуализацию каждого элемента с мягким постукиванием по телу (тэппингом), помогая ...

Я хочу поделиться с вами простой, но очень бережной практикой заботы о себе через письмо. Суть её в том, чтобы, находясь в относительно спокойный момент, подготовить себя к трудным дням. Идея - заранее написать письмо самому себе, которое вы сможете перечитать, когда внутри станет тревожно, грустно или одиноко. Когда полезно писать себе письмо •Длительное или сложное лечение: наркология, хронические ...

Когда дни наполнены стрессом и усталостью, тело часто словно сжимается: плечи поднимаются, дыхание становится коротким, взгляд сужается, а внутри остаётся мало пространства. Эта практика поможет мягко восстановить опору, расширить внимание и отпустить напряжение. 1. Почувствуйте опору Сядьте или встаньте удобно. Если вы сидите, расставьте стопы чуть шире и почувствуйте контакт с полом. Почувствуйте, ...

Апрель всегда тяжелый. В нем даты, которые остаются в сердце шрамами. Они напоминают о том, что было и чего больше нет, что тревожно и больно прямо сейчас потому, что как будто опять повторяется.  Спустя 18 лет, в те же даты, в те же даты.. Вот как это работает?! Болеть дорого. Дорого материально, очень дорого. Дорого эмоционально. Дорого морально. Дорого душой. А когда болеет близкий, то ты мало ...

«нет больше сил» — именно так чаще всего можно узнать измену выгорания. В прошлых статьях я уже рассказывала о романтическом и протестном типах измены — о ситуациях, где есть либо всплеск чувств, либо попытка через боль достучаться до партнёра. Сегодня хочу продолжить эту тему и поговорить о более тихом, но очень глубоком процессе - выгорании в отношениях. Что такое измена выгоранияЭто ...

 ‘Я не могу справиться со своими эмоциями ‘ - порой я слышу на консультациях. - ‘Они захватывают, поглощают, лишают спокойствия и рисуют жуткие картины будущего.’ Хочу поделиться притчей на эту тему.  В далёкой долине, где солнце касалось вершин гор, жил старик по имени Иларион. Его уважали за спокойствие и мудрость, но мало кто знал, что когда-то и он сам боялся ...

Я уже делилась, что у нас появились котята. Младшая дочка полностью взяла на себя заботу о них: нашла им дома, оплатила кота той же породы для нашей кошки, покупает корм и наполнитель для котят, ведёт расчёты и планирует бюджет. Наши малыши уже все приучены к лотку)).  Люди, которые интересуются абиссинскими котятами и кому не хватило, готовы ждать наших следующих малышей. Лера фиксирует все ...

 Я злюсь, что мои мечты для него «ерунда». И если вы узнаёте себя в этих словах, значит, вы сталкиваетесь с одной из самых болезненных проблем в отношениях, когда ваши желания не слышат и не ценят. Я работаю в ЭФТ подходе и в своей практике я помогаю парам трансформировать конфликты в близость. В этой статье я дам 7 конкретных шагов, которые пары могут применять уже сегодня, чтобы ...

Ко мне часто приходят женщины, которые сделали шаг «назло» и не понимают, почему так себя повели. Это не просто импульс — за ним стоит внутренний конфликт, и последствия могут быть болезненными для отношений и самой женщины. На сессию обратилась Ольга (имя и подробности изменены, разрешение на публикацию получено), 32 года. «Я изменила мужу, чтобы он понял, что не всё контролирует… ...