Мой блог

Иногда жизнь разворачивается совсем не по плану  и в этом её прелесть. Эти выходные стали для меня неожиданным подарком. Встречи с теми, кого давно не видела. Новые знакомства. Тёплые разговоры. А потом - пригласительный в театр. Мы с дочкой пришли, а нас ждали места в партере, первый ряд, «Калина Красная». Живо, глубоко, до мурашек. Полное присутствие в моменте. Люблю такие повороты. ...

Я часто слышу от клиентов: «Я устал ходить по кругу». Ко мне приходят именно с этим состоянием: когда меняются люди, города, решения, но внутри остаётся одно и то же ощущение тупика. В этой статье я хочу показать, что за жалобой о «круге» скрывается не слабость и не отсутствие силы воли. А глубокая эмоциональная потребность, которая снова и снова ведёт нас по знакомому маршруту. ...

Сегодня последний день зимы, я очень жду весну. Прямо очень. Хочется света, тепла и красок - срочно. Решила не просто ждать, а немного приблизить это состояние сама и отправилась в Аптекарский огород. Оказалось, он всего в 10 минутах от моего дома и это почему-то сделало поездку ещё приятнее) Я просто гуляла, смотрела на зелень и ловила это ощущение «вот-вот начнётся». Особенно меня порадовала ...

Вчера произошло маленькое чудо. Пока я проводила вечерние сессии, наша крошка-кошка родила трёх абиссинских котят.  И я снова подумала о надёжной привязанности - о том, о чём писал Джон Боулби и что так глубоко раскрыла Сью Джонсон в ЭФТ. В уязвимые моменты нам важно не «справиться», а чувствовать: рядом есть кто-то доступный и откликающийся. Кошка рожала в подготовленном безопасном ...

 Когда ко мне приходят женщины с фразой: Но он же потом такой заботливый…я почти всегда понимаю, что мы имеем дело не с хаотичной агрессией, а с циклом. Концепция цикла насилия была описана психологом Lenore Walker в книге The Battered Woman ("Избитая женщина"). И до сих пор эта модель остаётся одной из самых точных для понимания, почему женщины остаются в опасных отношениях. ...

Если это произошло - ваш страх нормален. И важно сказать главное: это может случиться с любой женщиной. С умной. С красивой. С успешной. С молодой. Со зрелой. Насилие не выбирает «типаж». «Когда кто-то показывает вам, кто он есть, - верьте ему с первого раза». - Maya AngelouИ обращаться за помощью - не стыдно. Это зрелый и безопасный шаг. Если есть угроза жизни или повторения ...

 Один из самых тяжёлых вопросов, который я слышу на консультациях: «Он ударил меня впервые. Это уже насилие или просто срыв?»Стыд, страх, растерянность - в этом месте женщина часто остаётся одна со своими мыслями. И начинает искать оправдания партнёру вместо ответов для себя. В этой статье я дам чёткий чек-лист из 7 признаков, который поможет понять: это единичный инцидент или начало ...

 «Я ударил жену. Я не понимаю, как это произошло».С этой фразой мужчины приходят ко мне в состоянии шока, стыда и страха. Я - парный ЭФТ-психолог, работаю с кризисами, изменами и агрессией в отношениях. И первое, что важно сказать: насилие - это не норма, не “эмоции”, не “она довела”. Это разрушение базовой безопасности в паре. В этой статье разберём, что делать, ...

  На выходных мы активно чистили снег и буквально прокладывали путь к бане, а с утра запорошенные тропинки мне напомнили работу с парами.  Подробнее я описала в своей статье: Мы опять отдалились Мы стараемся, убираем снег, прокладываем путь друг к другу. И на мгновение кажется, что тропинка чистая и ясная, что мы снова рядом. А на следующее утро - снова занесло. Мы опять отдаляемся, ...

Чаще всего в процессе терапии пар я слышу простую, но тяжелую жалобу: «Мы опять откатились. Как будто еще вчера всё было хорошо - и снова холод, обиды и тишина». Эта статья о том, почему «опять занесло» - не приговор отношениям, а естественный процесс. И о том, что важно не отсутствие снега, а готовность регулярно брать в руки лопату. «Между стимулом и реакцией ...

  В день 23 февраля хочется говорить не столько о формальном празднике, сколько о ценности мужской роли - в семье, в профессии, в обществе. Для меня это день признания силы, ответственности и внутреннего достоинства мужчин. Мне повезло расти и жить рядом с мужчинами, которые стали для меня примером. Папа - человек, чья поддержка ощущается даже в мелочах. Одна только «стена восторга» ...

«Мы любим друг друга, но как будто говорим на разных языках». С этой фразой ко мне приходят многие пары. Я - парный ЭФТ-психолог, и каждый день вижу, как даже сильные отношения разрушаются не из-за отсутствия чувств, а из-за непонимания эмоциональных потребностей. Конфликты повторяются по кругу, обиды копятся, а дистанция растёт. В этой статье я дам 7 практических рекомендаций из эмоционально-фокусированной ...

Одна из самых частых жалоб, с которой приходят ко мне пары, звучит просто и больно: «Ты почему со мной не разговариваешь?» За этими словами часто стоит отчаяние. Когда рядом есть человек, но до него будто не достучаться. В этой статье я расскажу о кейсе из практики (с разрешения клиентов, детали изменены). О том, как молчание одного партнёра и давление другого создавали дистанцию, ...

  В отношениях вы словно два элемента: огонь и ветер. Каждый взгляд, каждое слово - это движение, которое меняет ритм танца. Малейшая обида или непонимание - и ветер подхватывает огонь, раздувая его или пытаясь задуть. Вы реагируете гневом, страхом, обидой, желанием контролировать, не замечая, как сами разжигаете пламя.  Но если вы замедлитесь, прислушаетесь друг к другу, ветер и огонь находят ...

Я - ЭФТ-терапевт, и ко мне часто приходят пары с тихой растерянностью: «Мы хорошие люди. Мы стараемся. Но мы всё время не совпадаем». Один готов говорить - другой устал. Один хочет тепла - другой просит пространства. И постепенно возникает чувство жизни «в разные смены». В этой статье я покажу, что за несовпадением скрывается не отсутствие любви.  А страхи, ...