Мой блог

 Один из самых тяжёлых вопросов, который я слышу на консультациях: «Он ударил меня впервые. Это уже насилие или просто срыв?»Стыд, страх, растерянность - в этом месте женщина часто остаётся одна со своими мыслями. И начинает искать оправдания партнёру вместо ответов для себя. В этой статье я дам чёткий чек-лист из 7 признаков, который поможет понять: это единичный инцидент или начало ...

 «Я ударил жену. Я не понимаю, как это произошло».С этой фразой мужчины приходят ко мне в состоянии шока, стыда и страха. Я - парный ЭФТ-психолог, работаю с кризисами, изменами и агрессией в отношениях. И первое, что важно сказать: насилие - это не норма, не “эмоции”, не “она довела”. Это разрушение базовой безопасности в паре. В этой статье разберём, что делать, ...

  На выходных мы активно чистили снег и буквально прокладывали путь к бане, а с утра запорошенные тропинки мне напомнили работу с парами.  Подробнее я описала в своей статье: Мы опять отдалились Мы стараемся, убираем снег, прокладываем путь друг к другу. И на мгновение кажется, что тропинка чистая и ясная, что мы снова рядом. А на следующее утро - снова занесло. Мы опять отдаляемся, ...

Чаще всего в процессе терапии пар я слышу простую, но тяжелую жалобу: «Мы опять откатились. Как будто еще вчера всё было хорошо - и снова холод, обиды и тишина». Эта статья о том, почему «опять занесло» - не приговор отношениям, а естественный процесс. И о том, что важно не отсутствие снега, а готовность регулярно брать в руки лопату. «Между стимулом и реакцией ...

  В день 23 февраля хочется говорить не столько о формальном празднике, сколько о ценности мужской роли - в семье, в профессии, в обществе. Для меня это день признания силы, ответственности и внутреннего достоинства мужчин. Мне повезло расти и жить рядом с мужчинами, которые стали для меня примером. Папа - человек, чья поддержка ощущается даже в мелочах. Одна только «стена восторга» ...

«Мы любим друг друга, но как будто говорим на разных языках». С этой фразой ко мне приходят многие пары. Я - парный ЭФТ-психолог, и каждый день вижу, как даже сильные отношения разрушаются не из-за отсутствия чувств, а из-за непонимания эмоциональных потребностей. Конфликты повторяются по кругу, обиды копятся, а дистанция растёт. В этой статье я дам 7 практических рекомендаций из эмоционально-фокусированной ...

Одна из самых частых жалоб, с которой приходят ко мне пары, звучит просто и больно: «Ты почему со мной не разговариваешь?» За этими словами часто стоит отчаяние. Когда рядом есть человек, но до него будто не достучаться. В этой статье я расскажу о кейсе из практики (с разрешения клиентов, детали изменены). О том, как молчание одного партнёра и давление другого создавали дистанцию, ...

  В отношениях вы словно два элемента: огонь и ветер. Каждый взгляд, каждое слово - это движение, которое меняет ритм танца. Малейшая обида или непонимание - и ветер подхватывает огонь, раздувая его или пытаясь задуть. Вы реагируете гневом, страхом, обидой, желанием контролировать, не замечая, как сами разжигаете пламя.  Но если вы замедлитесь, прислушаетесь друг к другу, ветер и огонь находят ...

Я - ЭФТ-терапевт, и ко мне часто приходят пары с тихой растерянностью: «Мы хорошие люди. Мы стараемся. Но мы всё время не совпадаем». Один готов говорить - другой устал. Один хочет тепла - другой просит пространства. И постепенно возникает чувство жизни «в разные смены». В этой статье я покажу, что за несовпадением скрывается не отсутствие любви.  А страхи, ...

Как парный психолог, работающий в подходе эмоционально-фокусированной терапии (EFT), я часто сталкиваюсь с запросом «мы отдалились» или «он ничего не хочет обсуждать», а за ним стоит совсем другая, более тихая боль: «Я устала всё держать на себе». Снаружи это может выглядеть как сила, организованность, зрелость. Но внутри - напряжение, тревога и глубокая потребность ...

Как психолог я часто говорю о принятии чувств, о праве на слабость, о проживании горя. Но когда болезнь касается тебя лично — все знания становятся очень живыми и очень хрупкими.  Папа сражается с раком уже 2,5 года. Несколько операций, лучевая терапия, сейчас - четвёртый курс химиотерапии. И это непросто. Для него. Для нас. Для меня - как для дочери. Вчера он приехал. За те восемь дней, ...

Ко мне в работу часто приходят клиенты, которые хотят выйти из болезненных сценариев отношений и наконец построить по-настоящему теплые и доверительные. В этой статье мы разберём, почему нас снова и снова тянет к тем, кто холоден, недоступен или не готов выбирать нас в ответ, что с этим делать, чтобы построить по-настоящему взаимную близость. «Мы ищем не того, кто сделает нас счастливыми, а того, ...

Как психолог, я часто вижу, что человеку сложнее всего даётся не сама проблема, а состояние неопределенности. Не знать, что будет дальше. Не понимать, чем закончится кризис. Не чувствовать привычной опоры. Именно эта «подвешенность» рождает тревогу и желание срочно вернуть всё как было. Работы Анны Клыковской Как перестать держаться за старую картину жизниПредставьте картину, создаваемую ...

Сегодня мне особенно захотелось приятных эмоций, и я решила исполнить одно из своих желаний - сходить на концерт «Времена года» Вивальди. На сцене выступал Оркестр Санкт-Петербурга Олимпик, а художественное сопровождение создавала талантливая художница Анна Клыковская.  Это было по-настоящему великолепно. Музыка оживала не только в звуках, но и в красках - роспись на воде рождалась ...

 Тревога бывшей любовницы тема, о которой редко говорят вслух, но с которой часто приходят в личную и парную терапию. В любых отношениях важна роль, с которой человек в них входит. И если союз начинался из позиции «любовницы», эта роль не исчезает автоматически после штампа в паспорте. Она может остаться внутри - как способ переживать близость, как внутренний сценарий. Пока отношения ...