Мой блог

Как найти себя после расставания  Мы идём по жизни, как поезда по длинному маршруту. Иногда к нам мягко присоединяются вагончики - люди, с которыми тепло, близко, по пути. Мы едем вместе, делим дорогу, пейзажи за окном, остановки и разгоны. Но в какой-то момент станция. Вагончик отцепляется. Не потому, что поезд плохой. И не потому, что вагончик сломан. Просто его путь - другой. И ни один ...

В паре нарастало напряжение: муж ревновал без повода, усиливал контроль, а жена всё чаще ловила себя на ощущении, что живёт «в оковах и цепях».                          *разрешение на публикацию получено Задыхаюсь от его ревности  В терапии мы развернули этот круг - за ревностью обнаружилась страх близости и потери, за ...

Иногда на сессиях я слышу фразу: Я как будто в тюрьме. Формально всё есть - семья, дом, обязанности. А дышать нечем.  Эта мысль редко возникает на пустом месте. Обычно за ней - годы накопленного напряжения, невысказанных чувств и попыток «быть правильным» вместо того, чтобы быть живым. Как брак превращается в тюрьму Брак редко становится тюрьмой резко. Чаще это происходит постепенно. ...

Два любящих человека внезапно оказываются разделены стеной. Эта стена растет незаметно, складываясь из кирпичей сотканных из обид, недосказанности и недоверия, разочарования и боли.  Как разрушить стену боли, обид и непонимания в отношенияхМы можем с вами аккуратно разобрать каждый кирпичик: ✔ проанализировать цикл ваших конфликтов и найти корень напряжений. ✔ научиться смотреть ...

Как выйти из одиночества вдвоемПризнайте свое одиночество: «Знаешь, последнее время я часто испытываю одиночество, даже, когда мы рядом.." Опишите конкретно, чего вам не хватает: «Хотелось бы, чтобы ты слушал меня внимательнее». Учите партнёра как именно реагировать. Не ждите, что он догадается!  Подумайте, какие страхи или прошлые травмы мешают доверию. Возможно ...

   Проверьте дипломы и сертификаты    Семейная психология - особое направление, требующее специального обучения и дополнительной подготовки. Здорово, если выбранный психолог работает в конкретном методе и находится под постоянной парной супервизией.  2. Познакомьтесь с его статьями и заметками.    Прочтите статьи и заметки психолога, оценивая сходство взглядов ...

Ко мне часто приходят пары, которые устали от бесконечных ссор и излишнего накала и хотят изменений. Как ЭФТ-терапевт я могу точно сказать, что в парах гнев редко возникает «из ниоткуда». Чаще всего он - вершина айсберга, под которой скрыты усталость, тревога, страх быть ненужным, одиночество или ощущение, что тебя не слышат. Представьте знакомую сцену: партнёр возвращается домой выжатым, ...

 На обучении у Нэнси Мак-Вильямс прозвучали мысли, которые я унесла с собой и продолжаю прокручивать внутри.  Одна из них о том, что для многих людей в терапии важно не только «работать над собой», но и иметь рядом свидетеля своей жизни. Того, кто видит, как ты справляешься, как застреваешь, как постепенно находишь новые способы быть с собой и с миром. Того, кто остаётся рядом ...

 Недавно обсуждала с коллегой интересный вопрос: как подбирать темы для статей и заметок. Она высказалась за то, чтобы следить за трендовыми темами и развивать публикации именно в этом направлении. Такой подход действительно выглядит привлекательно с точки зрения продвижения - наверняка сможет привлечь больше читателей. Однако лично мне гораздо приятнее писать о том, что близко моей душе, что ...

 Сегодня на игре в виртуальной реальности случилось маленькое, но очень точное наблюдение. Мы двигались по-разному: я аккуратно обходила какие-то «препятствия», которых на самом деле не существовало, но в моих глазах они были и я их избегала. Более опытные игроки на это уже не обращали внимание и не тратили свои силы на переступание чего-то. «Самые труднопреодолимые препятствия ...

Ко мне часто приходят клиенты, с которыми мы работаем в EMDR/ДПДГ-терапии. Запросы у людей разные, но есть одно, что всех объединяет, это то, что я очень люблю и использую практически со всеми.  Одна очень простая, но удивительно сильная техника - создание «спокойного места». По сути, мы вместе с клиентом находим внутреннее пространство, где можно выдохнуть, замедлиться и почувствовать ...

Либидо и мортидо: почему, когда больно, нас вдруг тянет к жизни Я часто вижу это в работе с парами. Человек приходит после тяжёлого события - смерти близкого, серьёзного диагноза, аварии, выгорания, развода родителей -  и говорит что-то вроде: «Я сам себя не узнаю. Меня тянет на резкие чувства, флирт, секс, внимание. Как будто сорвало крышу». И почти всегда за этим стоит ...

Моя младшая дочь получает небольшую финансовую мотивацию за чтение книг: за каждые полчаса ей полагается определённое вознаграждение. Я на прогулках слушаю её записи, и у нас появляется дополнительный повод для интересного разговора, обсуждаем книгу, сюжет, героев.  Конечно, нельзя утверждать, что этот способ мотивации срабатывает каждый раз, но иногда Лера действительно возвращается к книжкам ...

Каждый из нас хотя бы однажды сталкивался с ситуацией, когда принятие решения становится настоящим испытанием. Будь то выбор профессии, партнера, места жительства или даже повседневные мелочи, порой мы оказываемся перед непростым выбором. Что же делать, когда кажется, что вариантов много, а правильный путь теряется среди множества возможностей?   Почему важно подумать именно о себе? Многие клиенты ...

Не могу привыкнуть к таким морозам: каждый выход на улицу - настоящий подвиг, скорость передвижения резко возрастает. Мой пес Гоша никогда не бывает таким послушным, как в морозы: он прекрасно знает, что в его же интересах не останавливаться у каждого сугроба, а сразу резво бежать, чтобы мы поскорее вернулись домой. Дети без напоминания надевают шапки. Конечно, есть свои плюсы, но очень уж хочется ...