Мой блог

  В отношениях вы словно два элемента: огонь и ветер. Каждый взгляд, каждое слово - это движение, которое меняет ритм танца. Малейшая обида или непонимание - и ветер подхватывает огонь, раздувая его или пытаясь задуть. Вы реагируете гневом, страхом, обидой, желанием контролировать, не замечая, как сами разжигаете пламя.  Но если вы замедлитесь, прислушаетесь друг к другу, ветер и огонь находят ...

Я - ЭФТ-терапевт, и ко мне часто приходят пары с тихой растерянностью: «Мы хорошие люди. Мы стараемся. Но мы всё время не совпадаем». Один готов говорить - другой устал. Один хочет тепла - другой просит пространства. И постепенно возникает чувство жизни «в разные смены». В этой статье я покажу, что за несовпадением скрывается не отсутствие любви.  А страхи, ...

Как парный психолог, работающий в подходе эмоционально-фокусированной терапии (EFT), я часто сталкиваюсь с запросом «мы отдалились» или «он ничего не хочет обсуждать», а за ним стоит совсем другая, более тихая боль: «Я устала всё держать на себе». Снаружи это может выглядеть как сила, организованность, зрелость. Но внутри - напряжение, тревога и глубокая потребность ...

Как психолог я часто говорю о принятии чувств, о праве на слабость, о проживании горя. Но когда болезнь касается тебя лично — все знания становятся очень живыми и очень хрупкими.  Папа сражается с раком уже 2,5 года. Несколько операций, лучевая терапия, сейчас - четвёртый курс химиотерапии. И это непросто. Для него. Для нас. Для меня - как для дочери. Вчера он приехал. За те восемь дней, ...

Ко мне в работу часто приходят клиенты, которые хотят выйти из болезненных сценариев отношений и наконец построить по-настоящему теплые и доверительные. В этой статье мы разберём, почему нас снова и снова тянет к тем, кто холоден, недоступен или не готов выбирать нас в ответ, что с этим делать, чтобы построить по-настоящему взаимную близость. «Мы ищем не того, кто сделает нас счастливыми, а того, ...

Как психолог, я часто вижу, что человеку сложнее всего даётся не сама проблема, а состояние неопределенности. Не знать, что будет дальше. Не понимать, чем закончится кризис. Не чувствовать привычной опоры. Именно эта «подвешенность» рождает тревогу и желание срочно вернуть всё как было. Работы Анны Клыковской Как перестать держаться за старую картину жизниПредставьте картину, создаваемую ...

Сегодня мне особенно захотелось приятных эмоций, и я решила исполнить одно из своих желаний - сходить на концерт «Времена года» Вивальди. На сцене выступал Оркестр Санкт-Петербурга Олимпик, а художественное сопровождение создавала талантливая художница Анна Клыковская.  Это было по-настоящему великолепно. Музыка оживала не только в звуках, но и в красках - роспись на воде рождалась ...

 Тревога бывшей любовницы тема, о которой редко говорят вслух, но с которой часто приходят в личную и парную терапию. В любых отношениях важна роль, с которой человек в них входит. И если союз начинался из позиции «любовницы», эта роль не исчезает автоматически после штампа в паспорте. Она может остаться внутри - как способ переживать близость, как внутренний сценарий. Пока отношения ...

Как найти себя после расставания  Мы идём по жизни, как поезда по длинному маршруту. Иногда к нам мягко присоединяются вагончики - люди, с которыми тепло, близко, по пути. Мы едем вместе, делим дорогу, пейзажи за окном, остановки и разгоны. Но в какой-то момент станция. Вагончик отцепляется. Не потому, что поезд плохой. И не потому, что вагончик сломан. Просто его путь - другой. И ни один ...

В паре нарастало напряжение: муж ревновал без повода, усиливал контроль, а жена всё чаще ловила себя на ощущении, что живёт «в оковах и цепях».                          *разрешение на публикацию получено Задыхаюсь от его ревности  В терапии мы развернули этот круг - за ревностью обнаружилась страх близости и потери, за ...

Иногда на сессиях я слышу фразу: Я как будто в тюрьме. Формально всё есть - семья, дом, обязанности. А дышать нечем.  Эта мысль редко возникает на пустом месте. Обычно за ней - годы накопленного напряжения, невысказанных чувств и попыток «быть правильным» вместо того, чтобы быть живым. Как брак превращается в тюрьму Брак редко становится тюрьмой резко. Чаще это происходит постепенно. ...

Два любящих человека внезапно оказываются разделены стеной. Эта стена растет незаметно, складываясь из кирпичей сотканных из обид, недосказанности и недоверия, разочарования и боли.  Как разрушить стену боли, обид и непонимания в отношенияхМы можем с вами аккуратно разобрать каждый кирпичик: ✔ проанализировать цикл ваших конфликтов и найти корень напряжений. ✔ научиться смотреть ...

Как выйти из одиночества вдвоемПризнайте свое одиночество: «Знаешь, последнее время я часто испытываю одиночество, даже, когда мы рядом.." Опишите конкретно, чего вам не хватает: «Хотелось бы, чтобы ты слушал меня внимательнее». Учите партнёра как именно реагировать. Не ждите, что он догадается!  Подумайте, какие страхи или прошлые травмы мешают доверию. Возможно ...

   Проверьте дипломы и сертификаты    Семейная психология - особое направление, требующее специального обучения и дополнительной подготовки. Здорово, если выбранный психолог работает в конкретном методе и находится под постоянной парной супервизией.  2. Познакомьтесь с его статьями и заметками.    Прочтите статьи и заметки психолога, оценивая сходство взглядов ...

Ко мне часто приходят пары, которые устали от бесконечных ссор и излишнего накала и хотят изменений. Как ЭФТ-терапевт я могу точно сказать, что в парах гнев редко возникает «из ниоткуда». Чаще всего он - вершина айсберга, под которой скрыты усталость, тревога, страх быть ненужным, одиночество или ощущение, что тебя не слышат. Представьте знакомую сцену: партнёр возвращается домой выжатым, ...