Когда утром темно: что делать?Мой блог / Просмотр публикации
Продолжим разговор о правильном утре. Мы уже говорили о дневном свете и тех самых 10 000 люкс, которые особенно полезно получать в первый час после пробуждения. Но что делать, если утром ещё темно, а вставать уже пора? Оказывается, для этого существуют специальные лампы для светотерапии. Я, честно говоря, сама только недавно об этом узнала и уже заказала такую на тёмное время года. Представляю свой будущий осенне-зимний сценарий: проснулась, включила лампу, делаю зарядку и одновременно получаю больше яркого света. Мне нравится идея не заставлять себя «собираться с силами», а помогать организму проснуться естественным образом. Конечно, одна лампа не заменит сон, отдых и заботу о себе. Но иногда небольшие изменения в утренней рутине могут стать хорошей поддержкой для энергии и настроения. Буду тестировать на себе и потом расскажу, заметила ли разницу 😉 |
 |
Утром, включаю свет и иду ставить кофе. Пока вода закипает или кофе машинка варит, кормлю хищников))
Виктория Валерьевна, спасибо за статью.
Утром, включаю свет и иду ставить кофе. Пока вода закипает или кофе машинка варит, кормлю хищников))
Виктория Валерьевна, 2 кошки, собака, ну и рыбки ))
Мне нравится идея не заставлять себя «собираться с силами», а помогать организму проснуться естественным образом.
Отличная идея . Откликается!
Похоже присоединюсь чтобы тоже попробовать .
Спасибо, Виктория Валерьевна , за выбор темы .
Отличная идея . Откликается!
Похоже присоединюсь чтобы тоже попробовать .
Спасибо, Виктория Валерьевна , за выбор темы .
Виктория Валерьевна, пока не покормишь, они проходу не дают))
Конечно, одна лампа не заменит сон, отдых и заботу о себе. Но иногда небольшие изменения в утренней рутине могут стать хорошей поддержкой для энергии и настроения.
Оказывается, для этого существуют специальные лампы для светотерапии.
Добавить комментарий »