"Ты меня вообще слышишь?! "Как научиться слушать партнера.

Мои клиенты часто жалуются, что их партнер не слышит их и мы вместе разбираем и учимся не только слушать, но и понимать другого. Чаще с такой сложностью сталкиваются оба партнера в паре. А ведь это важно.. не просто слушать слова, а действительно понимать, что стоит за ними. Когда мы по-настоящему внимательны к близкому человеку, наши отношения становятся глубже, теплее и крепче.

Но, к сожалению, чаще всего в разговоре мы сосредоточены не на другом, а на себе - на том, что сказать в ответ, как отстоять свою точку зрения, как доказать свою правоту. Из-за этого возникают недопонимания, обиды и ощущение, что партнёр тебя не слышит. А ведь в основе хороших отношений - именно взаимопонимание. И оно начинается с одного простого, но важного шага: умения слушать.

Почему это так важно?

Многие конфликты в паре начинаются не из-за реальных проблем, а из-за того, что один человек пытается объяснить, что с ним происходит, а другой - не может (или не хочет) это услышать. Когда нас не слышат, мы чувствуем одиночество даже рядом с тем, кто нам дорог.

 Настоящее слушание - это не только ушами. Это -  вниманием, сердцем, участием. Это готовность на время отложить своё мнение и просто быть рядом - в переживаниях, мыслях, чувствах другого человека.

Как научиться слушать и слышать своего партнёра: простые принципы

1. Слушайте не только слова, но и чувства 

Когда партнёр говорит, старайтесь уловить не только то, что он говорит, но и как он это говорит. Интонация, паузы, взгляд - всё это может рассказать больше, чем сами фразы. За словами часто прячутся чувства: страх, обида, растерянность.

2. Отложите свои мысли на время

Иногда, слушая, мы уже готовим ответ, мысленно спорим или думаем о своём. Это нормально - но для настоящего диалога нужно чуть больше внимания.

 3. Проясняйте, а не догадывайтесь

Иногда мы слышим только часть - и достраиваем остальное сами. Лучше переспросить, уточнить, чем делать выводы по догадкам. Покажите, что вы стараетесь понять.

4. Запоминайте то, что важно для него (или неё)

Когда разговор касается чего-то значимого, постарайтесь удержать это в памяти. Это может быть что-то эмоционально важное, личное или повторяющееся. Когда человек видит, что его слова были услышаны и не забыты - это создаёт ощущение безопасности и принятия. 

5. Понимайте, почему человек так считает

 Люди часто уверены в своей правоте. Но если вместо спора вы попробуете понять, почему близкий человек думает именно так - это станет началом настоящего диалога.

 Такой подход не разрушает, а, наоборот, сближает.

Каждый из нас хочет быть понятым. И каждый из нас способен научиться слушать. Если вы сделаете это в своей паре - вы удивитесь, как многое изменится. Слова перестанут быть поводом для спора. А станут мостиком - к сердцу другого.